자연요법으로 다루는 하지정맥류의 예방과 치료
하지정맥류는 그 크고 불편한 푸른 보라색의 모습을 줄이고, 몸 전체의 순환 건강을 개선할 수 있는 자연적인 방법이 있습니다. 이 글에서는 하지정맥류의 원인부터 예방 전략, 자연 치료법까지 심층적으로 다루어 보겠습니다.
하지정맥류란 무엇인가요?
하지정맥류는 임신 시 약 50% 이상 증가하는 혈액량과 상당한 체중 증가로 인해 발생하며, 이는 특히 여성에게 흔하게 나타납니다. 정맥은 중력에 반대 방향으로 심장에 혈액을 전달해야 하기 때문에, 키가 큰 여성일수록 하지정맥류가 발생할 가능성이 높습니다. 이런 증상은 주로 다리에 나타나며, 혈관이 부풀어 오르면서 발현됩니다.
예방 전략
대부분의 여성들은 가족력이 있더라도 하지정맥류를 예방할 수 있는 방법이 있다는 것을 잘 알지 못합니다. 그러나 몇 가지 간단한 변화로 예방이 가능합니다.
1. 식단
톰 코완 박사에 따르면, 버터와 코코넛 오일 같은 풍부한 포화지방을 섭취하는 것이 중요하다고 합니다. 이러한 지방은 정맥의 일정한 삼투압을 유지하여 부풀어 오르는 것을 방지해 줍니다. 코완 박사는 또한 유산발효 채소, 특히 사우어크라우트와 적절하게 만든 뼈 육수를 식단에 포함할 것을 권장합니다.
2. 꽉 조이는 옷 피하기
임신 중 다리와 발로의 혈액 흐름을 제한하는 꽉 조이는 옷은 피해야 합니다. 특히 오늘날의 모던한 코르셋과 같은 겉옷은 피해야 하며, 스트레칭이 없는 의류는 출산 후에만 입는 것이 좋습니다.
3. 높은 힐 피하기
높은 힐은 하지정맥류를 유발할 수 있으므로, 장시간 착용을 피하고 플랫 슈즈를 선택하는 것이 좋습니다.
4. 약초
아이를 가질 준비를 하고 있는 여성들을 위한 책 중 하나로, Wise Woman Herbal for the Childbearing Year가 있습니다. 이 책에서는 쐐기풀 인퓨전을 통해 임신 동안 혈관의 탄력성을 유지할 수 있다고 권장합니다. 저자는 쐐기풀이 혈관의 탄력성을 유지하는 데 도움이 된다고 합니다. 임신 기간 내내 1-2컵의 쐐기풀 인퓨전을 매일 마신 것이 강력한 유전적 경향에서 벗어난 하나의 이유라고 믿습니다.
기존 하지정맥류에 대한 자연 치료법
이미 하지정맥류가 생긴 경우, 아래 자연적인 방법들이 미용 문제와 불편함을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
1. 탄닌이 풍부한 약초
하지정맥류 치료에 가장 잘 연구된 약초로는 말밤이 있습니다. 이 약초는 혈관벽을 강화시켜주는 아에스쿨린이라는 화합물을 포함하고 있습니다. 탄닌은 혈관을 수축하고 강하게 만드는 역할을 합니다.
2. 루틴 함유 식품
비타민 C와 함께 중요한 역할을 하는 루틴이 풍부한 식품도 도움이 됩니다. 메밀 녹색 부분, 껍질을 벗기지 않은 사과, 무화과 등이 그 예입니다.
3. 운동
운동은 혈액 흐름을 개선하여 하지정맥류의 심각성을 줄이는 데 아주 좋습니다. 요가, 걷기, 리바운딩 등이 추천됩니다.
급성 악화에 대한 대처법
최대한 다리를 들어 올리고, 에프솜 소금 용액을 사용한 온습포를 적용하며, 에키네시아 정제를 섭취하는 것이 추천됩니다.
하지정맥류를 관리하고 자연적인 방법으로 좋은 결과를 얻기 위해서는 본인의 생활습관을 잘 파악하고 적절히 조절하는 것이 중요합니다. 과거의 경험과 올바른 정보를 활용하여 하지정맥류와 같은 문제를 해결해 나가세요!